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俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，盡管氣溫日漸回暖，但遲早仍比較冷。“春捂”具體要捂到什么時候？溫度、時刻、部位各有考究。

春季溫度崎嶇是正常現象，盡管有所上升，但并不安穩。我國中醫科學院西苑醫院肺病科主任醫生樊茂蓉表明，在忽冷忽熱的氣候情況下，人體調理功用沒有徹底習慣，假如過早地把厚衣服脫掉或許驟減衣物，忽然遭受“倒春寒”時，人體簡單受寒著涼，然后引發傷風、咳嗽等呼吸道疾病。

首都醫科大學隸屬北京積水潭醫院心血管內科主任醫生王佐巖說，動搖的氣溫會激活人體交感神經系統，導致血管痙攣、血壓劇烈動搖，添加心絞痛、急性心梗及腦卒中的產生危險。再加上春季呼吸道感染疾病高發，心血管病患者一旦患病，可產生炎癥反響，加劇心臟擔負，誘發心力衰竭。

因而，“春捂”十分必要，部分慢病人群對溫度改變的耐受力差，更需注重“春捂”。

一般來說當氣溫安穩在15攝氏度以上，且晝夜溫差小于8攝氏度時，就能夠逐步削減衣物了。氣溫動搖劇烈，比方晝夜溫差大于8攝氏度，或氣溫在15攝氏度以下時，不主張減衣。能夠視氣溫“捂”到清明前后，心血管病患者特別要留意。

因為各地的氣候條件不同，“春捂”更應該因人、因地而異，通常以自身感覺溫暖又不出汗為宜。自身體質衰弱或怕冷的人群，即便在氣溫稍高于15攝氏度時，也不用急著脫掉秋衣秋褲；但假如“春捂”時常常出汗，就闡明“捂”過頭了，出汗后吹風不只簡單傷風，從中醫的視點來說，汗多傷津，還或許傷及陽氣，影響人體健康。

“春捂”不是盲目多穿，日常主張選用“洋蔥穿衣法”，并遵從“下厚上薄”的準則，上身能夠穿得薄一點，但秋褲、厚襪子都不要著急脫。舉例來說，內層能夠穿排汗功用好的衣物，中層穿毛衣、絨衫等保暖性強的衣服，最外層穿防水防風原料的衣服，以應對氣候改變。“洋蔥穿衣法”的優勢在于確保溫暖的一起，還便利穿脫，在春季這樣溫差改變大的環境下可隨意切換，不至于著涼或出汗。

樊茂蓉提示，除了像洋蔥相同層層穿搭、疊加，“春捂”還需留意關鍵部位，頭頸部、腹背部以及膝足部，都是人體“怕冷”的部位，對溫度改變也分外靈敏。

頭部血管、神經密布，是人體發出熱量最大的部位之一，戴薄帽可削減熱量丟失。脖子也有豐厚的血管與神經，遭到冰冷影響后會影響部分血液循環，還可呈現肩頸生硬、頭痛等各種不適，外出時可戴上圍巾，但留意不要系太緊。腹部的血管比較多，并且腹部還有胃、腸等重要器官，也比較簡單受涼，肚臍仍是腹壁最薄的當地，屏障功用最弱，需求重點保護，主張別穿太短的上衣，怕冷的人能夠試試高腰長褲。