最近網絡上關于某明星的“黑料”持續發酵，引發了眾多網友的關注與討論。這些未經證實的信息涉及其私生活和職業生涯的種種細節，雖然很多人對此持審慎態度，但也有不少好奇心強烈的吃瓜群眾積極追蹤相關動態。在信息傳播迅速的今天，真相與謠言的界限變得愈加模糊，公眾對于“內幕”的渴望似乎從未減弱。

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怎么界說肥壯和超重。     　首要，咱們來談談怎么判別自己是否超重或肥壯。

　　一個常用的評價規范是體質量指數（BMI），可運用體重（單位為千克）除以身高（單位為米）的平方來核算。

　　依據BMI的數值，咱們可以進行如下區分：

正常規模為18.5~23.9，24.0~27.9歸于超重；大于等于28則被視為肥壯。　　此外，腰圍、腰臀比、腰高比、體脂率和內臟脂肪面積等，也是常見的健康評價目標。這些目標可以協助咱們更全面地了解身體脂肪的含量及其散布狀況。以下表格展現了我國人群肥壯癥的常用確診規范。

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不同規范，關注點不同。　　咱們有沒有想過，自己的體重和體形不只是穿衣服美觀不美觀的問題，還和健康有著千絲萬縷的聯絡。

　　雖然BMI作為一種簡略的評價東西，可以供給對體重狀況的初步判別，但它有時候也會“不靠譜”。

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BMI存在必定的局限性，它無法精確反映身體的組成和脂肪的散布狀況。比方，有些人肌肉較多，BMI值較高，但實際上并不是肥壯。而某些體脂肪份額較高的人，即使BMI顯現在正常規模內，依然或許面對較大的健康危險。　　此外，腰圍的添加一般意味著腹部脂肪的堆積。

腰圍、腰臀比和腰高比是評價腹部脂肪的重要目標。　　例如，有的人并不覺得自己胖，但在體檢中發現自己的腰圍超支，這才意識到是肚子上的脂肪過多。過多的腹部脂肪，就像人體內的“定時炸彈”，會大大添加罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的危險。

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體脂率是指體內脂肪占總體重的份額，它是評價超重和肥壯更精確的目標。與BMI比較，體脂率可以更精確地反映體內脂肪的水平。有人為了健身，專門去丈量體脂率，成果發現雖然自己的體重并不重，但體脂率偏高。其實，這樣的瘦歸于“假瘦”。　　內臟脂肪面積是指積聚在腹部器官周圍的脂肪。若內臟脂肪面積超出正常規模，這些脂肪會開釋炎癥因子，導致身體呈現緩慢炎癥反響。內臟脂肪過多，不只或許引發脂肪肝、糖尿病和高脂血癥，還會添加心臟病及某些癌癥的產生危險。