在娛樂圈，關于明星的各種八卦和黑料層出不窮，常常成為公眾討論的熱點話題。從昔日的緋聞戀情到今天的合約糾紛，這些內幕信息猶如一顆顆“瓜”，讓人忍不住“吃瓜”。然而，我們在追逐這些熱鬧的同時，也應保持理性，用更客觀的視角看待這些爆料，避免一味傳播不實信息，影響他人聲譽。

　　。央視網音訊：5月11日是國際防治肥壯日，2025年也是我國首個“體重辦理年”，減重的論題繼續引發咱們重視。咱們常說，想要減重成功，就要管住嘴、邁開腿，但說起來簡單做起來難。有些人覺得自己喝口水都會胖，為了瘦身，各種辦法都出來了。

　　從風行交際渠道的穴道埋線“躺瘦”法到使用苦夏節食的極點減重法，再到“斷碳”“生酮”等各種網紅瘦身法，不勝枚舉。這些辦法靠譜嗎？怎么科學有用操控體重？

　　針灸穴道埋線瘦身法真能“躺瘦”嗎？終究適不適合所有人？

　　針灸穴道埋線是一種中醫外醫治法，是指在相應的穴道埋入可吸收線，來到達“健脾益氣、疏通經絡”的作用，然后按捺患者的食欲，經過調度內分泌，來完成代謝平衡，到達減重作用。

　　上海中醫藥大學隸屬曙光醫院針灸科主任沈衛東介紹，經過影響這些穴道，能夠調整氣血，協助更好代謝，到達體內平衡。

　　針灸穴道埋線要經過消毒、埋線、敷貼三個進程，一次醫治時刻在20—50分鐘不等，一般3次為一個階段，每次距離3至4周左右。

　　據上海中醫藥大學隸屬曙光醫院的計算，2025年前4個月，招待針灸穴道埋線的患者超650人次，較2024年同期增加157%。這種辦法終究能不能“躺瘦”？不反彈？

　　青浦區中醫醫院針推科主治醫師費珠玨介紹，穴道埋線就像是在身體里裝了一個減脂小馬達，首要跟個人體質、飲食習氣和運動習氣有聯系。有一些人覺得埋了線之后就“躺平”了，這樣的患者作用肯定是比較差的。  

　　沈衛東介紹，從臨床來看，關于痰濕比較重的，還有氣虛體質埋線瘦身作用比較好。減重是一個十分綿長的進程，不單單是醫療干涉，更重要的是自我辦理、飲食辦理、運動辦理，它是一個歸納的工程。

　　醫師介紹，針灸穴道埋線也不適合所有人，醫治前，有必要對患者做一個全面的查看。

　　沈衛東介紹，患有比較嚴重的心腦血管疾病，凝血功用有妨礙的這些人首先要掃除。有些特別體質，比方過敏體質，特別對異體蛋白，或許異物過敏的，要做一些檢測。

　　。“苦夏”瘦身法真的科學嗎？

　　除了針灸穴道埋線療法，立夏后，減重群中又開端盛行起“苦夏”瘦身法。這種辦法是使用夏日天熱，有人會呈現食欲變差、四肢乏力、心煩氣躁等癥狀，以少吃、少動來操控體重。“苦夏”終究能不能用于減重？

　　上海中醫藥大學隸屬龍華醫院中醫防備保健科主任方泓介紹，“苦夏”或許疰夏的這種節食來進行瘦身是不可取的，也會導致脫水和電解質的紊亂。不吃不動體重下來，其實這個體重下來是一個假性的，是由于脫水形成的。吃得很少肌肉會削減，人會覺得沒力氣，會形成一些心思擔負，乃至一些消化系統的擔負。

　　。醫師：“苦夏”瘦身會導致基礎代謝率下降。

　　醫師表明，故意使用“苦夏”癥狀瘦身會導致人體基礎代謝率下降，不只減脂功率下降，還易引發營養不良。短期體重下降多是由于水分丟失，康復正常飲食后極易反彈。

　　。“斷碳”“生酮”網紅瘦身法靠譜嗎？

　　醫師清晰表明，“苦夏”減重的辦法是不可取的。那么，交際媒體上的“斷碳”“生酮”“16+8”等網紅瘦身法又靠譜嗎？

　　“斷碳”瘦身法，便是不吃含有碳水化合物的食物。

　　“生酮”食療法，則是一種使用高脂、低糖食物醫治神經系統疾病的辦法。它會“誘使”人的身體處于一種饑餓狀況，促進人體經過焚燒脂肪來產生能量，而不是焚燒碳水化合物。在這樣的代謝進程中，丙酮類物質會很多產生，能“安慰”比如癲癇類的神經系統疾病。因而，這是前期醫學上醫治癲癇類疾病的一種辦法。

　　相同，“16+8”的瘦身辦法，也是經過操控飲食來減重。把每天吃飯的時刻操控在8個小時之內，不節食、不“斷碳”，接連16個小時堅持空腹，能夠喝水。對此，醫師有什么觀點？

　　上海市第十人民醫院肥壯與代謝歸納征科主任卜樂介紹，所謂的網紅瘦身法有很多種，可是每一種并不一定具有普適性。例如有糖尿病的患者，在選用“生酮”飲食之后導致酮癥乃至酮癥酸中毒產生的事例。

　　。醫師：靠少吃短期或能減重 長時間影響健康。

　　醫師介紹，大多數的網紅瘦身法都是靠少吃、不吃，或是吃較為單一的食物，然后到達減重的作用。短期看，這些辦法可能會到達減重的方針，但長時間看，會給健康帶來影響。

　　卜樂介紹，在某些極低熱量飲食的患者傍邊，呈現了蛋白質分解代謝增強，有的女孩子生理期出走、掉發等一系列的問題。所以，不要盲信網紅瘦身法，關于不同年紀、不同肥壯程度、不同合并癥的患者，需求的飲食計劃、運動計劃、藥物醫治計劃一定是各不相同的。