近年來，網(wǎng)絡上關于某些celebrities的黑料層出不窮，許多人紛紛圍觀，形成了一種“吃瓜”的熱潮。這些未公開的內幕和秘聞引發(fā)了公眾的廣泛關注與討論，雖然其中不乏夸張和謠言，但也有部分內容確實透漏了許多鮮為人知的真相。這使得相關人士的形象愈發(fā)撲朔迷離，激發(fā)了人們對明星和名人生活背后秘密的好奇心。

　　溫度不斷加加加，氣溫切換“一鍵入夏”。依據(jù)中央氣象臺預告，19日至22日，山西南部、河南中北部、山東西部、陜西關中等地日最高氣溫可達37℃至40℃，部分地區(qū)最高氣溫將到達或超越前史同期最高氣溫極值。

　　而跟著氣溫的改變，不少人開端變得提不起勁、心情煩躁。正應了那句“永日不行暮，炎蒸毒我腸”。

　　有心思研討標明，氣溫與氣溫的改變會影響人們的片面心情體會。這可能是因為直接露出于高溫環(huán)境會使人體感觸到高溫壓力和疲乏感，下降生理上的愉悅感，從而影響其積極心情體會。當氣溫過高時，人們可能會發(fā)生壓抑、憤恨、苦楚等心思感觸，從而影響人們的心思健康水平。

　　在酷熱的時節(jié)，當氣溫超越35攝氏度、日照超越12小時、濕度高于80%時，氣候條件對人體下丘腦的心情調理中樞的影響會顯著增強，大約有10%的人會呈現(xiàn)心情、心境和行為的反常，這便是“心情中暑”，心思學上也稱為“夏日情感妨礙”。

　　小滿將至，暑氣蒸發(fā)，炎炎夏日的“燒烤形式”現(xiàn)已初見端倪，不管是為了身體健康仍是心思健康，防暑降溫都要提上日程了。

　　注重氣候預告和高溫預警信息，合理安排野外時刻，留意防暑降溫。高溫氣候下，科學補水要留意少數(shù)屢次飲用常溫白開水或淡鹽水，防止一次性豪飲或飲用冰水影響腸胃，可適量彌補綠豆湯、檸檬水等電解質飲品；飲食方面應以清淡為主，多食用西瓜、黃瓜、苦瓜等富含水分的瓜果蔬菜，防止貪涼食冰及高油高糖的燒烤油炸食物；物理降溫可挑選寬松透氣的淡色棉麻衣物，并隨身攜帶小電扇、清涼噴霧等降溫東西，用濕毛巾擦洗手腕、頸部等部位協(xié)助散熱；

　　。四招完成“心思降溫”

　　針對高溫引發(fā)的心情問題，杭州市衛(wèi)生健康委員會給出如下四點主張：

　　調整作息：恰當減緩作業(yè)節(jié)奏，確保足夠睡覺，特別要注重午休。

　　靜心養(yǎng)神：俗話說：“心靜天然涼。”經(jīng)過冥想、輕音樂等方法平復心緒，幻想清涼場景協(xié)助“心思降溫”。

　　心情辦理：樹立“心情回收站”機制，經(jīng)過運動、傾吐等方法及時發(fā)泄負面心情。

　　適度運動：挑選清晨或黃昏進行漫步、游水等輕度運動，留意操控時長和強度。

　　總歸，熱浪蒸發(fā)的酷夏就要降臨，經(jīng)過上述心思主張和生活方法的調整，咱們能夠有效地防備“心情中暑”，用愈加健康的心態(tài)，迎候火熱的夏天，縱使窗外蟬鳴，也有平平的心境啜飲一杯綠茶。

　　。（海報新聞修改荊雅琪 歸納自光明網(wǎng)、健康杭州、中國科學院心思研討所）。