近日，在娛樂(lè)圈內(nèi)出現(xiàn)了一些令人矚目的動(dòng)態(tài)，多個(gè)明星的私人生活遭到曝光，引發(fā)廣泛討論。這些“黑料”不僅讓公眾對(duì)他們的形象產(chǎn)生質(zhì)疑，也讓人對(duì)娛樂(lè)行業(yè)的潛規(guī)則感到深思。雖然明星們時(shí)常被推上風(fēng)口浪尖，但在聚光燈背后，那些不為人知的故事值得我們?nèi)チ私馀c思考。

原創(chuàng) 騰訊醫(yī)典 

（側(cè)支撐抬臀）。

（仰臥劃船）。

（深蹲跳）。

人過(guò)30歲要服老。

別熬夜。

每天盡量堅(jiān)持7~8小時(shí)睡覺(jué)。

多去戶外運(yùn)動(dòng)。

不偏食、挑食。

肉蛋奶豆菜都要吃一點(diǎn)。

回絕高油、高糖、高鹽食物。

不吸煙，少喝酒。

假如你還沒(méi)到30歲。

就趕忙跟著這篇文章。

開(kāi)端保養(yǎng)自己吧。

假如你現(xiàn)已30多了。

就更要抓緊時(shí)間對(duì)身體好一點(diǎn)。

歡迎把這篇文章共享給你身邊的人。

不論ta是20歲、30歲，仍是40歲哦~。

審稿專家：趙淑清。

北京大學(xué)第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師。

參考文獻(xiàn)。

*騰訊醫(yī)典內(nèi)容團(tuán)隊(duì)出品。

原標(biāo)題：《呈現(xiàn)這6個(gè)癥狀，闡明你真的老了！30+歲的人必看》。

閱覽原文。