立刻就要立秋了，立秋今后氣候轉(zhuǎn)涼，就會有許多人不適應(yīng)氣候的改變，比如說會呈現(xiàn)傷風(fēng)發(fā)燒，或者是呼吸道感染的狀況。立秋今后怎么維護(hù)腸胃，許多人都會有腸胃不適的狀況呈現(xiàn)，下面的這些養(yǎng)胃的食材能夠試試，作用仍是很不錯(cuò)的。

　　。小米。

　　立秋攝生食物有許多，小米是其中之一，小米能夠健脾養(yǎng)胃，脾胃欠好的人能夠多吃些小米。小米味甘性平、涼，入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別合適脾胃衰弱的人。煮粥食用更簡單消化和吸收，小米粥上面的一層粘稠的物質(zhì)，能夠維護(hù)胃黏膜，關(guān)于呈現(xiàn)的胃潰瘍十二指腸潰瘍的調(diào)度有優(yōu)點(diǎn)，還能緩解胃痛。

　　。卷心菜。

　　卷心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡覺欠安、關(guān)節(jié)晦氣和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜具有豐厚的營養(yǎng)物質(zhì)的彌補(bǔ)，如果是腸胃不適的話，能夠挑選和薏米或者是陳皮，蜂蜜一同調(diào)配，關(guān)于呈現(xiàn)的腸胃脹氣，消化不良，脾胃衰弱的狀況有改進(jìn)的作用。

　　立秋今后腸胃功用比較差，飲食方面要合理的調(diào)配，一些油膩影響的食物最好仍是少吃比較好，一起也需求留意挑選一些維護(hù)腸胃的食物，上面的這些食物具有很好的養(yǎng)胃的作用和作用，日常日子中必定不能少這些攝生食材。