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家庭急救箱應該有哪些東西？晚年人跌倒該怎樣處理？除了飯前便后，還有哪些狀況要洗手？……。

5月13日，上海健康大講堂公共衛生應急專場活動在第四屆長三角世界應急救災和救援博覽會現場舉行，上海市疾病防備操控中心流行癥防治所消毒與感染操控科副主任醫師范俊華、復旦大學隸屬華山醫院運動醫學科副主任醫師戈允申，為大眾介紹看護健康的要害辦法。

活動現場。主辦方供圖。

手機外表細菌菌落總數或許比馬桶高出10倍。

在公共衛生防護系統里，杰出的衛生習慣是一道堅實且經濟高效的防地。其間，洗手這個看似再往常不過的動作，蘊含著巨大能量。

范俊華著重，看似潔凈的雙手，實則隱藏“玄機”：有研討標明，簡直時間不離手的手機，其外表細菌菌落總數或許比馬桶高出10倍；觸摸公共場所的各種物品后，手上感染的病原微生物更是不可勝數。當咱們在不經意間用手觸摸眼睛、鼻子或嘴巴，這些“小惡魔”便會趁機而入，引發各種疾病。

那么，什么時候需求洗手呢？范俊華介紹，飯前便后、外出歸家、觸摸動物或處理動物糞便后，都要及時洗手。別的，預備食物前、中、后，照料吐逆或腹瀉患者前后，給嬰兒換尿布或替孩子擦洗巨細便后，處理創傷前后，這些要害時間更不能忽視洗手。

洗手的過程也有考究。“一般來說，洗手有5個根本流程。先用活動水淋濕雙手，再取適量洗手液或番筧搓弄起泡，并搓弄雙手20秒，然后用活動水沖刷潔凈，最終擦干雙手。七步洗辦法中的‘洗手腕’這一步，能更全面地清潔雙手。”范俊華提示，“。手指尖、大拇指、手指縫這些簡略藏污納垢的當地要要點清洗。。”。

范俊華介紹，無論是洗手液仍是番筧，只要按過程正確洗手，都能充沛洗凈雙手。不過，濕軟狀態下的番筧簡略繁殖細菌，在公共場所運用洗手液相對番筧更衛生。在沒有活動水和洗手液時，可運用免洗手消毒劑。不過，它不能徹底代替洗手，尤其是在手部有肉眼可見污染或油膩時或許效果欠安，也無法鏟除有害化學物質。

范俊華提示，運用免洗手消毒劑時，要挑選合格產品，用量要到達一塊錢硬幣巨細（約兩毫升），搓弄20秒，保證掩蓋手指、指甲縫、手心手背等部位。

運動后急性扭傷，怎樣處理。

面臨時有發生的運動損害，居家裝備一個裝備齊全的家庭急救箱，并把握正確的處理辦法，能在要害時間減輕損害。

“急性扭傷是常見的運動損害，在受傷后的24~48小時內，冰敷能夠縮短血管，削減出血和腫脹。護具、紗帶等支撐物也很重要，能固定受傷部位，防止二次損害。此外，紗帶、敷貼、肌內貼、酒精、碘伏等也都是急救箱里的常備品。”戈允申提示，“云南白藥這類具有活血成效的藥物性噴霧，更適合在24小時急性期往后運用。若在急性期運用，或許會因活血效果加重腫脹。”。

戈允申著重，晚年朋友在運動時要分外注意安全。若跌倒或扭傷，且苦楚繼續1~2天無法緩解，或受傷部位敏捷腫脹，應立即前往醫院拍片查看。，延遲不只或許導致骨折變形，添加醫治難度和苦楚，還或許延誤其他軟組織損害的醫治機遇。若置疑有骨折，不要隨意移動傷者，尤其是頸腰椎損害時，應盡量保持原樣，等候專業人員救援。假如身邊有簡易夾板，能夠對受傷部位進行簡略固定，削減二次損害。