近日，網絡上關于某知名人士的黑料曝光，引發(fā)了廣泛關注。這些未經證實的消息，涉及其私生活及事業(yè)上的種種爭議。雖然有部分網友對此表示懷疑，但也有很多人積極轉發(fā)討論，試圖揭開真相。無論如何，這樣的事件再一次提醒我們，在追逐八卦的同時，理性思考和求證信息的真實性尤為重要。

【科普園地】。

◎本報記者 張夢然。

當“體重辦理”“國家不允許你胖”成為熱詞，你有沒有想過，泳池的水流里其實藏著對立肥壯的秘密武器？并且紛歧定是游水——最新研討證明，繼續(xù)10周的水中有氧運動，不只能讓你像美人魚般靈動，還能悄然偷走腰間剩余脂肪。令人驚喜的是，這項運動十分合適超重婦女或45歲以上人士。

殘次正身處一場全球性的體重危機漩渦中。本月《柳葉刀》刊發(fā)的研討顯現，若現行趨勢繼續(xù)，2050年全球將有超對折（38億）成年人和1/3（7.46億）兒童面對體重超支困擾——相當于數十億個“行走的沙發(fā)”在地球上踉蹌。惋惜的是，傳統(tǒng)健身房的高沖擊運動對膝蓋有很大磨損，讓很多想要既往不咎的人望而生畏。

但水溫穩(wěn)定、浮力柔軟的游水池，卻似乎是大自然專門為肥壯人群規(guī)劃的康復中心。當一位體重90公斤的女人初次進入“水中健身房”時，她會驚奇地發(fā)現，自己竟然能在水里完結深蹲！這絕非偶爾，水的密度是空氣的近800倍，當你泡進水里時，會感覺比在空氣中輕盈得多，就像給關節(jié)卸下了千斤頂，讓“胖友”們既能縱情焚燒脂肪，又不必憂慮關節(jié)停工。

現在，科學家篩選出10項臨床實驗，追尋了286位BMI≥30的“重量級”參與者，實驗場所城外馬來西亞、巴西、印度、美國和荷蘭，從而發(fā)現了一個令人振奮的定論：繼續(xù)10周以上的水中有氧運動，能讓均勻體重下降3公斤，腰圍減縮3厘米。

想要體會這種奇特作用？記住這3個黃金規(guī)律：每周至少2—3次，每次60分鐘，至少堅持6—12周。能夠測驗水中尊巴舞、水中瑜伽、水中慢跑等多樣化練習。

科學家也一起給“水中健身房”潑了點冷水：現在的研討干預期依然較短，研討也僅涵蓋了英語國家，但關于體重和腰圍的研討顯現為“中等確定性依據”，可證明水中有氧運動的有效性。

或許不久的將來，水中有氧運動將成為億人追捧的“液態(tài)健身”方式，在這片湛藍范疇里，每個人都能找到歸于自己的輕盈暗碼。